여름철 식중독 예방법, 식탁 위의 건강을 지키는 법
기온이 높아질수록 위험해지는 식중독, 어떻게 예방할 수 있을까?덥고 습한 여름철, 음식이 상하기 쉬운 계절입니다.조금만 부주의해도 식중독에 걸릴 위험이 높아지며구토, 설사, 복통 같은 증상이 나타나 일상에 큰 불편을 줍니다.이번 글에서는 식중독의 주요 원인부터음식 보관, 조리, 섭취 시 주의할 점까지실생활에서 실천 가능한 예방법을 소개합니다.식중독은 왜 여름에 더 잘 생길까?기온이 25도 이상 올라가고 습도가 높아지면세균 번식 속도는 기하급수적으로 빨라집니다.이로 인해 상온에서 조금만 방치해도음식 속에서 유해균이 빠르게 증식하게 됩니다.특히 육류, 생선, 유제품, 조리된 음식은여름철 반드시 냉장보관이 필요합니다.조리 전 손 씻기는 기본 중의 기본입니다손을 통해 세균이 음식에 쉽게 옮겨질 수 있습니다.조리..
2025. 8. 8.
여름철 냉방병 예방법, 건강하게 더위를 이기자
에어컨 속 일상, 냉방병 없이 보내려면 어떻게 해야 할까?무더운 여름, 실내는 시원하지만 몸은 점점 피곤해지는 경험 있으신가요?여름철 냉방 환경에서 쉽게 생기는 냉방병은감기와 비슷하지만 만성 피로, 근육통, 소화불량 등 다양한 증상으로 나타납니다.이 글에서는 냉방병의 원인부터 예방법,그리고 실내외 온도 차를 건강하게 조절하는 방법까지 자세히 알려드립니다.냉방병이란? 감기와는 다른 몸의 이상 신호냉방병은 장시간 차가운 환경에 노출되어자율신경계 균형이 무너질 때 발생합니다.주요 증상은 두통, 피로감, 몸살, 소화불량,여성의 경우 생리불순까지 이어질 수 있습니다.감기와 혼동하기 쉽지만 열이 나지 않거나,약을 먹어도 낫지 않는다면 냉방병을 의심해야 합니다.실내외 온도 차 5도 이상은 피해야 합니다여름철 실내외 ..
2025. 8. 6.
