피곤할 때 비타민B군을 꼭 챙겨야 하는 이유
계속 피곤하다면? 비타민B 결핍일 수 있습니다아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면, 비타민B군 부족이 원인일 수 있습니다.비타민B군은 에너지 대사의 핵심 요소로, 만성 피로와 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 피로 회복에 특히 중요한 비타민B군의 역할, 필요성, 섭취 방법에 대해자세히 살펴보겠습니다.에너지 대사의 핵심, 비타민B군이란?비타민B군은 수용성 비타민인 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 구성되어 있습니다.각각의 기능은 다르지만 에너지 생산에 함께 작용하는 것이 특징입니다.탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환할 때 반드시 필요한 보조 효소 역할을 하며,신경 기능과 세포 성장에도 매우 중요한 영향을 줍니다.비타민B1, 정신적 피로 완화에 도움비타민B1(티아민)은 탄수..
2025. 7. 12.
