2024다이어트2 다이어트 운동, 유산소 vs 근력 뭐가 더 좋을까? 다이어트 시작하면 꼭 나오는 질문이 있어요. 유산소가 좋을까 근력 운동이 좋을까 하는 고민이죠. 솔직히 말해서 둘 중 하나만 고르라는 질문 자체가 조금 아쉬워요. 2026년 기준 다이어트 운동 흐름을 보면 답은 생각보다 명확해요.오늘은 유산소와 근력 운동의 차이를 정리하면서 내 상황에 맞게 어떻게 선택하면 좋은지 이야기해볼게요. 그니까요. 끝까지 읽으시면 고민이 꽤 정리될 거예요.다이어트 운동에서 유산소가 주는 역할유산소 운동은 움직이는 즉시 에너지 소비가 일어나는 게 특징이에요. 걷기 조깅 자전거처럼 리듬감 있는 동작이 대표적이죠. 그래서 체중 변화가 눈에 빨리 보이는 편입니다.특히 다이어트 초반에는 유산소 운동이 심리적으로 도움이 돼요. 몸이 가벼워졌다는 느낌을 빨리 받을 수 있거든요. 이 과정에서 .. 2026. 1. 17. 2026년 가장 효과적인 다이어트 운동 루틴 공개 다이어트 결심은 매년 하는데 왜 몸은 그대로일까요. 솔직히 말해서 운동을 안 해서라기보다는 방식이 안 맞는 경우가 많아요. 2026년 기준으로 가장 많이 선택되고 꾸준히 이어지는 다이어트 운동 루틴을 정리해봤어요. 복잡하지 않고 현실적으로 가능한 구성입니다. 그니까요. 이번에는 진짜 끝까지 가보자는 마음으로 읽어보셔도 좋아요.다이어트 운동에서 가장 중요한 기준다이어트 운동의 핵심은 많이가 아니라 꾸준함이에요. 짧아도 매일 할 수 있는 구조가 가장 중요합니다. 2026년 운동 트렌드는 고강도보다 지속 가능성에 초점이 맞춰져 있어요. 몸에 무리를 주지 않으면서 에너지 소비를 늘리는 방식이죠.특히 유산소와 근력의 균형이 강조되고 있어요. 한쪽만 하면 정체기가 빨리 오거든요. 그래서 루틴을 짤 때는 반드시 두 .. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
