폭염예방1 여름철 건강 지키는 생활 습관과 필수 정보 무더운 계절, 건강을 유지하는 현명한 방법은 무엇일까요?무더운 여름철에는 체력 소모가 커지고 면역력이 떨어지기 쉽습니다.이 시기에는 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 충분한 휴식이 무엇보다 중요합니다.여름 건강을 유지하는 핵심 생활 습관과 관리 요령을 정리해 알려드립니다.수분 보충의 중요성과 올바른 음용 습관여름에는 땀 배출이 많아 체내 수분이 쉽게 손실됩니다.물을 자주 마시되 한 번에 많은 양보다는 조금씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.카페인 음료보다는 미지근한 물과 전해질 음료를 활용해 보세요.여름철 식중독 예방을 위한 안전한 식습관기온이 높으면 음식이 쉽게 상해 식중독 위험이 증가합니다.조리 후에는 가능한 빨리 섭취하고 남은 음식은 냉장 보관하세요.특히 어패류, 육류 등은 충분히 가열한 후 섭취해야 안.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음
