유연성2 체지방 분해는 스트레칭으로 시작해요 몸이 먼저 풀려야 달라지네요 요즘 거울 앞에 서면 괜히 배부터 보게 되지 않나요 운동은 해야 할 것 같은데 숨 찬 건 부담스럽고요 그럴 때 자연스럽게 떠오르는 게 스트레칭이에요 가볍게 몸을 푸는 행동이 체지방 분해와 무슨 관계가 있을까 궁금해지죠솔직히 말해서 스트레칭만으로 체지방이 바로 줄어들지는 않아요 그렇지만 체지방 분해 스트레칭이라는 말이 괜히 나온 건 아니에요 몸을 움직이기 좋은 상태로 만들어 주는 시작점이기 때문이죠 오늘은 이 부분을 차분하게 풀어볼게요체지방 분해를 바라볼 때 스트레칭부터 이야기하는 이유체지방 분해는 단순한 운동 하나로 이루어지지 않아요 일상 속 움직임과 습관이 쌓이면서 서서히 변화가 생기죠 스트레칭은 그 변화의 문을 여는 역할을 해요 몸이 굳어 있으면 움직임 자체가 줄어들 수밖에 없거든요몸을 늘려주는 과정.. 2026. 1. 19. 매트한장으로 끝내는 스트레칭 오늘부터 진짜 쉽게 가요 집에서 운동하려고 마음먹었는데요 막상 시작하려면 이것저것 떠오르죠 요가매트는 꺼냈는데 다음이 막막할 때도 있고요 그럴 때 매트한장으로 끝내는 스트레칭이 은근히 답이 되더라고요오늘 글은 딱 한 가지예요 매트 한 장만 깔아두고도 흐름이 끊기지 않게 만드는 스트레칭 루틴이에요 숨이 턱 막히는 운동이 아니라요 몸을 풀고 움직임을 이어가게 하는 현실적인 방법을 정리해볼게요매트 한 장이 주는 가장 큰 장점은 시작이 쉬워진다는 점이에요운동이 어려운 이유가 동작이 복잡해서만은 아니에요 시작하기까지의 장벽이 높아서 그래요 매트를 깔아두면 그 장벽이 확 낮아져요 눈에 보이는 준비 완료 상태가 행동을 부르거든요그래서 매트한장으로 끝내는 스트레칭은 루틴 만들기에 좋아요 하루가 바쁘면요 운동을 하겠다가 아니라 몸을 잠깐 풀겠다.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음
