운동용어1 헬린이 입문자가 꼭 알아야 할 기본 운동 용어 5가지 정리 혹시 헬스장에 처음 가셨을 때, 트레이너 선생님의 안내에 등장하는 낯선 운동 용어 때문에 당황하신 적 있으신가요? 벤치 프레스를 몇 세트 해야 한다거나, 덤벨 로우 시 1RM에 대해 이야기할 때, 마치 암호를 듣는 듯한 기분이 드셨을 수도 있습니다. 헬린이 입문자 여러분의 마음을 백번 이해합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 가장 핵심적인 기본 용어 5가지만 익혀도 루틴을 스스로 이해하고 올바른 방향으로 성장하실 수 있습니다. 지금부터 여러분의 성공적인 헬스 입문을 위한 핵심 지식을 쉽게 정리해 드리겠습니다.헬린이 기본 용어의 시작: 세트(Set)와 반복(Reps), 그리고 휴식(Rest)헬스장에서 가장 많이 듣게 될 용어는 아마도 세트와 반복일 것입니다. 이 두 단어는 근력 운동의 기본 단위를 이루며, 운.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음
