운동량차이1 필라테스와 핫요가 운동량 차이 솔직하게 비교 운동을 시작하려고 검색하다 보면 꼭 마주치는 질문이 있어요. 필라테스와 핫요가 중에 뭐가 더 운동이 될까요 하는 고민이죠. 겉으로 보면 둘 다 매트 위에서 천천히 움직이는 것처럼 보이는데 말이에요. 그런데 막상 해보면 느낌이 꽤 다르네요. 오늘은 필라테스와 핫요가 운동량 차이를 중심으로 차분하게 풀어볼게요.운동량을 어떻게 봐야 할까요?운동량이라는 말이 참 애매하죠. 땀이 많이 나면 운동량이 많은 걸까요 아니면 근육이 아프면 그런 걸까요. 보통은 에너지 소비량과 심박수 변화 그리고 근육 사용 정도를 함께 봐요. 여기에 운동 시간과 환경도 영향을 줍니다. 그래서 필라테스와 핫요가 운동량 차이도 한 가지 기준으로만 보기는 어려워요.그래도 비교를 위해 많이 참고되는 건 시간당 에너지 소비 범위예요. 보건복지부와.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음
