오트밀효능1 고지혈증 예방을 위한 식단의 핵심 비밀 7가지 콜레스테롤을 낮추는 건강한 식단, 어떻게 구성할까?고지혈증, 즉 고콜레스테롤혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태로심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다.하지만 다행히 식단 개선만으로도 충분히 예방할 수 있는 질환입니다.이 글에서는 고지혈증 예방에 효과적인 식단의 핵심 원칙과일상생활에 바로 적용 가능한 실천 팁을 소개합니다.건강한 몸을 위해 지금부터 식단을 바꿔보세요.매일 최소 5가지 이상의 채소와 과일을 섭취하세요신선한 채소와 과일은 섬유질, 항산화물질, 비타민이 풍부해혈관 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.특히 섬유질은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 효과적입니다.하루 최소 다섯 가지 이상의 과일과 채소를 섭취해보세요.예시: 토마토, 브로콜리, 오이, 사과.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
