여성 갱년기 우울증 관리: 증상보다 중요한 것은 꾸준한 실천입니다
감정 기복과 지속적인 우울감? 갱년기 우울증일 수 있습니다갱년기는 단순한 생물학적 변화가 아니라,호르몬 불균형, 신체 변화, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 시기입니다.특히 에스트로겐이 급격히 감소하면 기분 조절에 영향을 미쳐우울감, 피로, 불면 등의 증상이 나타날 수 있습니다.이 글에서는 갱년기 우울증을 명확히 이해하고이를 건강하고 실질적으로 관리하는 방법을 소개합니다.갱년기 우울증 주요 증상 체크리스트증상 유형대표적인 변화 내용감정 상태이유 없는 슬픔, 분노, 불안, 짜증 등 감정 기복에너지 수준피로 증가, 의욕 상실, 집중력 저하수면 패턴불면, 뒤척임, 꿈이 많은 수면신체 증상심장 두근거림, 안면 홍조, 소화 불량, 두통 등단순한 기분 변화로 넘기지 말고2주 이상 지속되면 적극적인 관리와 조치가 ..
2025. 6. 28.
