손저림스트레칭1 손발 저림 해결! 혈액순환 살리는 간단 운동법 손발이 자주 저린가요? 혈액순환 개선에 도움이 되는 운동을 알려드릴게요손발 저림은 단순한 피로나 잘못된 자세에서 비롯될 수 있지만,만성화될 경우 순환 장애나 말초신경 문제를 의미할 수 있어 주의가 필요합니다.특히 장시간 앉아 있는 현대인에게 흔하게 나타나는 증상이며,간단한 스트레칭과 운동만으로도 이를 완화할 수 있습니다.오늘은 손발 저림을 줄이고 혈액순환을 촉진하는실천 가능한 운동법과 생활 습관 팁을 소개합니다.손목 돌리기 – 간단하지만 효과적인 동작양팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 손목을시계 방향으로 10회, 반시계 방향으로 10회 천천히 돌려주세요.이 간단한 동작은 손끝까지 혈류를 자극하여손 저림 완화에 효과적입니다.타이핑이나 스마트폰 사용 후 자주 해주면 좋습니다.발끝 들었다 내리기 – 하체 혈류 자.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
