손사용과부하1 손목 건강을 지키는 7가지 일상 습관, 통증 없이 오래 쓰는 법 스마트폰과 컴퓨터 시대, 당신의 손목은 정말 괜찮으신가요?손목은 작지만 일상에서 가장 많이 쓰이는 관절 중 하나입니다.스마트폰, 키보드, 마우스 사용, 집안일 등끊임없는 반복 사용과 나쁜 자세는손목터널증후군, 건초염, 만성 통증 같은 문제로 이어질 수 있습니다.하지만 일상 속 몇 가지 간단한 습관만 바꿔도손목 건강은 충분히 지킬 수 있습니다.① 장시간 사용 후에는 꼭 쉬어주세요손을 30분 이상 연속으로 사용했다면5분 정도 손을 털고 스트레칭하는 휴식을 가져야 합니다.단순히 손을 가볍게 흔들어주는 동작만으로도근육과 힘줄의 피로 회복에 효과적입니다.② 손목 스트레칭을 매일 하세요손목을 반대 방향으로 꺾는 스트레칭은관절의 유연성을 높이고 혈액순환을 개선해 줍니다.아침에 일어나서, 일하는 중간, 잠자기 전 하루.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
