건강생활2 야근 많은 직장인을 위한 간 건강 관리법 항상 피곤하신가요? 혹시 간이 보내는 신호 아닐까요?야근과 불규칙한 생활이 반복되는 직장인에게가장 먼저 신호를 보내는 장기는 바로 간입니다.간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼손상이 있어도 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 더욱 위험합니다.하지만 일상 속 간단한 습관들로도간 건강을 충분히 지킬 수 있습니다.이 글에서는 바쁜 직장인을 위한현실적이고 실천 가능한 간 건강 관리법을 소개합니다.간이 피로할 때 보내는 신호를 놓치지 마세요간 기능이 저하되면만성 피로, 식욕 저하, 오른쪽 윗배의 불편감,잦은 소화불량 등의 증상이 나타납니다.특히 오후가 되면 쉽게 지치거나커피 없이는 업무 집중이 어려운 경우간 피로의 신호일 수 있습니다.이러한 증상이 반복된다면간 기능 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.숙면이 간 회복의 시작입니.. 2025. 6. 26. 손발 저림 해결! 혈액순환 살리는 간단 운동법 손발이 자주 저린가요? 혈액순환 개선에 도움이 되는 운동을 알려드릴게요손발 저림은 단순한 피로나 잘못된 자세에서 비롯될 수 있지만,만성화될 경우 순환 장애나 말초신경 문제를 의미할 수 있어 주의가 필요합니다.특히 장시간 앉아 있는 현대인에게 흔하게 나타나는 증상이며,간단한 스트레칭과 운동만으로도 이를 완화할 수 있습니다.오늘은 손발 저림을 줄이고 혈액순환을 촉진하는실천 가능한 운동법과 생활 습관 팁을 소개합니다.손목 돌리기 – 간단하지만 효과적인 동작양팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 손목을시계 방향으로 10회, 반시계 방향으로 10회 천천히 돌려주세요.이 간단한 동작은 손끝까지 혈류를 자극하여손 저림 완화에 효과적입니다.타이핑이나 스마트폰 사용 후 자주 해주면 좋습니다.발끝 들었다 내리기 – 하체 혈류 자.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
