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아침 공복 혈당을 낮추는 실천 팁, 이렇게 시작하세요 아침 공복 혈당은 당뇨를 조기에 진단하는 핵심 지표이며, 올바른 생활 습관을 통해 조절이 가능합니다.식습관을 지속적으로 개선하고 간단한 일상 루틴을 실천하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.아침 공복 혈당이 높은 이유는 무엇일까요?아침에 혈당이 높은 이유는 단순히 전날 먹은 음식 때문만은 아닙니다.수면 중 간에서 생성되는 간 포도당 생성과 호르몬 변화가 주요 원인입니다.이 글에서는 아침 공복 혈당을 효과적으로 관리하기 위한 실천법을 자세히 안내드립니다.수면 중 혈당 변화 원인을 이해하세요수면 중에는 인슐린 분비가 감소하고,성장호르몬이나 코르티솔처럼 혈당을 높이는 호르몬이 증가하면서 아침 혈당이 올라갑니다.대표적인 예로는 ‘새벽 현상(Dawn Phenomenon)’이 있습니다.새벽 3시에서 6시 사이.. 2025. 6. 13.
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