이유 없는 통증, ‘근막’이 원인일 수 있습니다
뻐근함, 압통, 결림… 단순 근육 문제가 아닐 수 있습니다근육통이라고 생각했던 통증이 자꾸만 반복되거나,마사지나 스트레칭으로도 쉽게 풀리지 않는 경우가 있다면그 원인은 ‘근육’이 아니라 근막(Fascia)일 수 있습니다.근막은 온몸의 근육과 장기를 감싸고 연결하는 얇은 막으로,이 조직이 뭉치고 유착되면 광범위하고 설명하기 어려운통증과 기능 저하가 발생하게 됩니다.오늘은 근막이 왜 중요하며,통증에 어떤 영향을 미치는지,또 일상 속에서 근막 건강을 회복하는 방법까지하나하나 짚어보겠습니다.근막은 단순한 ‘막’이 아닙니다근막은 근육, 장기, 신경, 혈관 등을 연결하고 지지하는섬유성 조직입니다.몸 전체를 하나의 망처럼 덮고 있기 때문에어느 한 부위가 유착되거나 손상되면그 긴장과 통증이 전혀 다른 부위까지 퍼질 수..
2025. 8. 27.
자율신경계 불균형이 부르는 건강 이상, 당신의 몸은 이미 신호를 보내고 있다
설명하기 어려운 두근거림, 소화불량, 불면… 혹시 자율신경계 문제일까요?몸은 멀쩡한데 이유 없이 가슴이 두근거리거나, 잠을 잘 못 자고, 식사 후 소화가 안 되는 증상이 반복된다면 자율신경계의 균형이 무너졌을 가능성을 의심해봐야 합니다. 자율신경은 우리가 인식하지 못하는 순간에도 심장박동, 호흡, 소화 등 생명 유지에 필수적인 기능을 조절하는 시스템입니다. 이 시스템이 과도한 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활습관 등으로 흐트러지면 다양한 신체 증상으로 나타납니다. 이번 글에서는 자율신경계의 역할과 불균형이 유발하는 건강 문제, 그리고 이를 회복하기 위한 실제적 접근 방법을 소개합니다.자율신경계는 어떤 구조로 작동하나요?자율신경계는 크게 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다.교감신경은 위기 상황에서 심박수..
2025. 8. 23.
