혈당조절식단1 아침 공복 혈당을 낮추는 실천 팁, 이렇게 시작하세요 아침 공복 혈당은 당뇨를 조기에 진단하는 핵심 지표이며, 올바른 생활 습관을 통해 조절이 가능합니다.식습관을 지속적으로 개선하고 간단한 일상 루틴을 실천하면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다.아침 공복 혈당이 높은 이유는 무엇일까요?아침에 혈당이 높은 이유는 단순히 전날 먹은 음식 때문만은 아닙니다.수면 중 간에서 생성되는 간 포도당 생성과 호르몬 변화가 주요 원인입니다.이 글에서는 아침 공복 혈당을 효과적으로 관리하기 위한 실천법을 자세히 안내드립니다.수면 중 혈당 변화 원인을 이해하세요수면 중에는 인슐린 분비가 감소하고,성장호르몬이나 코르티솔처럼 혈당을 높이는 호르몬이 증가하면서 아침 혈당이 올라갑니다.대표적인 예로는 ‘새벽 현상(Dawn Phenomenon)’이 있습니다.새벽 3시에서 6시 사이.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
