필라테스효과1 유연성 향상을 위한 필라테스 루틴, 이렇게 달라집니다 스트레칭을 아무리 해도 몸이 잘 안 늘어나는 느낌, 한 번쯤 받아보셨죠. 그니까요. 꾸준히 한다고는 하는데 결과가 눈에 안 보이면 괜히 의욕도 떨어지게 됩니다. 이럴 때 많은 분들이 찾는 게 바로 유연성 향상을 위한 필라테스 루틴이에요. 필라테스는 단순히 몸을 늘리는 운동이 아니에요. 호흡과 정렬, 그리고 작은 근육까지 함께 쓰면서 유연성을 차근차근 끌어올리는 방식이죠. 오늘은 유연성 향상을 위한 필라테스 루틴이 기존 스트레칭과 뭐가 다른지, 그리고 어떻게 달라지는지 이야기해볼게요.유연성 운동을 해도 몸이 안 풀리는 이유솔직히 말해서 많은 분들이 유연성 운동을 너무 급하게 접근해요. 아프게 늘리고 버티면 효과가 있을 거라고 생각하거든요. 하지만 몸은 긴장한 상태에서는 잘 늘어나지 않습니다. 유연성 향상을.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
