피부관리2 건강한 피부를 위한 항산화 식품의 비밀 피부 노화를 막고 싶으신가요? 항산화 식품이 해답입니다건강한 피부를 유지하려면 스킨케어만으로는 부족합니다.피부를 내부에서 보호하고 재생을 돕는 영양소,특히 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.이 글에서는 항산화 식품이 피부에 어떤 도움을 주는지,어떤 식품을 일상에 포함해야 하는지 알아보겠습니다.산화란 무엇이며, 왜 중요한가요?우리 몸에서 일어나는 수많은 생화학 반응 중 하나인 '산화'는 건강과 밀접한 관련이 있는 중요한 개념입니다. 산화란 세포 내에 있는 물질이 산소와 결합하거나, 전자를 잃으면서 변화하는 반응을 말합니다. 이 과정에서 생성되는 것이 바로 ‘활성산소’입니다.활성산소란?활성산소는 정상적인 대사 활동 중에도 자연스럽게 발생하지만, 스트레스, 자외선, 대기오염, 흡연, 과도한.. 2025. 7. 19. 아토피 피부염 완화를 위한 일상 속 실천법 7가지 아토피 피부염, 생활습관으로 관리할 수 있을까?아토피 피부염은 자주 재발하고 일상생활에 큰 불편을 주는 만성 질환입니다. 하지만 올바른 생활습관을 유지하면 증상을 크게 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 피부 자극을 줄이고 면역 균형을 돕는 실질적인 7가지 방법을 소개합니다.하루 2회 이상, 아침저녁으로 보습하기건조한 피부는 아토피 증상을 악화시키므로 보습은 가장 기본적이고 필수적인 단계입니다.목욕 후 3분 이내, 수분이 날아가기 전에 보습제를 넉넉히 바르고아침과 저녁, 하루 최소 두 번 이상 반복하는 것이 좋습니다.미온수와 순한 클렌저로 부드럽게 세정하기세정 과정에서도 피부 자극은 쉽게 발생할 수 있습니다.뜨거운 물보다는 미온수를 사용하고, 자극이 적은 약산성 클렌저를선택하며 계면활성제가 적은 제품이 좋.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
