테스토스테론식품1 갱년기 남성: 활력을 되찾는 식단 중년의 피로감, 식단으로 정말 개선할 수 있을까?갱년기는 더 이상 여성만의 문제가 아닙니다. 남성도 중년 이후 테스토스테론이 감소하면서 피로, 무기력, 근육량 감소, 성욕 저하, 우울감 등을 경험하게 됩니다. 하지만 규칙적인 운동과 영양이 풍부한 식단을 병행하면 활력을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 남성 갱년기(안드로포즈) 시기에 꼭 섭취해야 할 주요 영양소와 도움이 되는 식품, 그리고 건강한 식단 구성에 대해 소개합니다. 간단한 실천으로 중년 이후의 삶의 질을 높여보세요.테스토스테론 생성을 돕는 아연 식품아연은 테스토스테론 생성에 핵심적인 역할을 합니다.굴, 소고기, 해바라기씨, 병아리콩 등에 풍부하게 들어 있습니다.매일 꾸준히 섭취하면 성기능과 면역력에 긍정적인 영향을 줍니다.특히 굴은 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
