칼슘 풍부한 식단1 어린이 성장판 자극에 좋은 음식 총정리 우리 아이, 키 크려면 무엇을 먹어야 할까?균형 잡힌 영양은 성장기 어린이의 키 성장에 있어 필수 요소입니다. 특히 뼈가 자라는 부위인 ‘성장판’은 영양 상태에 매우 민감하게 반응하기 때문에, 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 성장 속도와 뼈의 건강이 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 성장판을 자극하는 데 도움이 되는 음식들과, 성장에 도움을 줄 수 있는 식단 구성 방법을 안내합니다.성장판 자극을 위한 5가지 핵심 영양소영양소주요 기능성장에 미치는 영향단백질뼈, 근육, 세포 형성에 필수성장판 세포 분열 촉진, 성장호르몬 활성화칼슘뼈의 주성분뼈를 튼튼하게 하고 성장판을 지지함비타민 D칼슘 흡수를 도와줌칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와 건강한 성장 유도아연세포 분열 및 성장 조절성장호르몬 분비 촉진, 면역력.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
