칼륨풍부1 바나나 한 개로 지키는 혈압, 놀라운 효능 공개 고혈압이 걱정된다면? 바나나가 해답일 수 있습니다고혈압은 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 정도로 위험한 건강 문제입니다. 약물 치료도 중요하지만, 식습관 개선은 더욱 핵심적인 관리 방법입니다. 이 글에서는 바나나가 혈압 조절에 어떤 역할을 하는지, 왜 건강한 혈관을 위한 대표 과일로 손꼽히는지 과학적 근거를 바탕으로 살펴봅니다.바나나가 혈압에 좋은 이유는?바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다.칼륨은 체내의 과도한 나트륨을 배출하는 데 도움을 주며,혈관 내 염분 농도를 낮춰 혈압 상승을 막아줍니다.세계보건기구(WHO)도 고혈압 예방을 위해칼륨 섭취를 적극 권장하고 있습니다.칼륨과 나트륨의 균형, 혈압을 좌우하다혈압은 나트륨이 많고 칼륨이 부족할 때 쉽게 상승합니다.칼륨은 나트륨을 소변으로 배출시키.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
