충치예방2 건강한 치아 습관: 무설탕 껌의 놀라운 이점 무설탕 껌이 정말 치아 건강에 도움이 될까?건강한 치아를 유지하려면 양치질과 치실 사용이 필수입니다. 그러나 치아를 보호하고 충치를 예방하는 데 도움이 되는 간단한 습관이 하나 더 있습니다. 바로 무설탕 껌을 씹는 것입니다. 이 글에서는 무설탕 껌이 치아 건강에 미치는 실제 효과와 올바른 사용법, 주의해야 할 점들을 살펴봅니다.무설탕 껌이 충치 예방에 도움이 되는 이유무설탕 껌을 씹으면 침 분비가 촉진됩니다. 침은 입안의 산도를 낮추고 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내어 충치를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 식후 20분 이내에 씹는 것이 가장 효과적입니다.자일리톨 껌과 일반 무설탕 껌의 차이점구분자일리톨 껌일반 무설탕 껌주요 성분자일리톨아스파탐, 수크랄로스 등충치 예방 효과매우 높음상대적으로 낮음자일.. 2025. 7. 15. 하루 3번 3분 양치! 치아 건강을 위한 올바른 칫솔질 방법 매일 양치하고 있지만, 제대로 하고 계신가요?칫솔질은 가장 기본적인 구강 위생 습관이지만잘못된 방법으로 하면 오히려 충치나 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.이 글에서는 치과 의사들이 추천하는 올바른 칫솔질 방법과일상에서 쉽게 실천할 수 있는 구강 관리 팁을 소개합니다.하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안 칫솔질건강한 치아를 위한 핵심 원칙 중 하나는 ‘3-3-3 법칙’입니다.하루 3번, 식사 후 3분 이내에, 3분 동안 양치하는 습관은플라그 제거와 충치 예방에 매우 효과적입니다.특히 자기 전 칫솔질은 반드시 실천해야 합니다.칫솔은 45도 각도로, 부드러운 원형 움직임으로칫솔을 잇몸 라인에 45도 각도로 대고작고 부드러운 원을 그리듯이 움직이는 것이 이상적입니다.너무 세게 문지르면 치아가 마모되거나.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음