충치예방3 치아 건강과 평생 치아 유지를 위한 생활습관 가이드 100세 시대, 내 치아로 오래 씹고 즐기려면 어떻게 해야 할까요?치아는 음식 섭취와 발음, 얼굴 형태 유지까지다양한 기능을 담당하는 소중한 기관입니다.하지만 잘못된 습관과 관리 부족은충치, 잇몸병, 치아 손실로 이어집니다.이번 글에서는 치아를 평생 건강하게 유지하는실천 가능한 방법을 알려드립니다.하루 두 번, 올바른 양치아침 식사 후와 잠들기 전 양치는 필수입니다.칫솔은 치아와 잇몸 경계에 45도로 대고작게 흔들며 닦아야 세균과 치석을 효과적으로 제거할 수 있습니다.치실과 구강세정기의 활용칫솔질만으로는 치아 사이 음식물 제거가 어렵습니다.치실이나 구강세정기를 함께 사용하면충치와 잇몸병을 예방할 수 있습니다.당분 섭취 줄이기단 음식과 음료는 구강 내 세균의 먹이가 되어산을 생성하고 법랑질을 약화시킵니다... 2025. 8. 19. 건강한 치아 습관: 무설탕 껌의 놀라운 이점 무설탕 껌이 정말 치아 건강에 도움이 될까?건강한 치아를 유지하려면 양치질과 치실 사용이 필수입니다. 그러나 치아를 보호하고 충치를 예방하는 데 도움이 되는 간단한 습관이 하나 더 있습니다. 바로 무설탕 껌을 씹는 것입니다. 이 글에서는 무설탕 껌이 치아 건강에 미치는 실제 효과와 올바른 사용법, 주의해야 할 점들을 살펴봅니다.무설탕 껌이 충치 예방에 도움이 되는 이유무설탕 껌을 씹으면 침 분비가 촉진됩니다. 침은 입안의 산도를 낮추고 음식물 찌꺼기와 세균을 씻어내어 충치를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 식후 20분 이내에 씹는 것이 가장 효과적입니다.자일리톨 껌과 일반 무설탕 껌의 차이점구분자일리톨 껌일반 무설탕 껌주요 성분자일리톨아스파탐, 수크랄로스 등충치 예방 효과매우 높음상대적으로 낮음자일.. 2025. 7. 15. 하루 3번 3분 양치! 치아 건강을 위한 올바른 칫솔질 방법 매일 양치하고 있지만, 제대로 하고 계신가요?칫솔질은 가장 기본적인 구강 위생 습관이지만잘못된 방법으로 하면 오히려 충치나 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.이 글에서는 치과 의사들이 추천하는 올바른 칫솔질 방법과일상에서 쉽게 실천할 수 있는 구강 관리 팁을 소개합니다.하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안 칫솔질건강한 치아를 위한 핵심 원칙 중 하나는 ‘3-3-3 법칙’입니다.하루 3번, 식사 후 3분 이내에, 3분 동안 양치하는 습관은플라그 제거와 충치 예방에 매우 효과적입니다.특히 자기 전 칫솔질은 반드시 실천해야 합니다.칫솔은 45도 각도로, 부드러운 원형 움직임으로칫솔을 잇몸 라인에 45도 각도로 대고작고 부드러운 원을 그리듯이 움직이는 것이 이상적입니다.너무 세게 문지르면 치아가 마모되거나.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
