초보자다이어트운동1 초보자도 가능한 다이어트 운동 10가지 방법 집에서 천천히 시작해요 다이어트 운동을 시작하려고 하면 제일 먼저 드는 생각이 이거예요. 이거 나도 할 수 있을까 하는 걱정이죠. 헬스장 기구는 낯설고 유산소는 숨이 차고요. 그래서 오늘은 초보자도 가능한 다이어트 운동을 중심으로 부담 없이 시작할 수 있는 방법만 정리해봤어요.특별한 장비 없이 집에서도 가능하고요. 하루 10분에서 20분 정도로도 충분히 몸을 움직일 수 있는 운동들이에요. 그럼 하나씩 천천히 살펴볼게요.걷기와 제자리 걷기부터 시작해요초보자도 가능한 다이어트 운동 중에서 가장 기본은 걷기예요. 밖에서 걷는 게 부담스럽다면 집에서 제자리 걷기도 충분해요. 무릎을 너무 높이 들 필요는 없고요. 리듬만 유지하면서 팔을 자연스럽게 흔들어주면 돼요.처음에는 5분만 해도 괜찮아요. 숨이 너무 차지 않는 정도가 딱 좋아요. .. 2026. 1. 17. 이전 1 다음
