집중력관리2 수험생을 위한 건강관리 체크리스트, 합격보다 중요한 것은 ‘건강’ 시험 준비 중 놓치기 쉬운 건강, 어떻게 관리해야 할까?수험생에게 가장 중요한 것은 공부지만, 그보다 먼저 챙겨야 할 것은 바로 건강입니다.과도한 공부는 신체 피로와 집중력 저하를 불러오며,결국 학업 성과에도 부정적인 영향을 미칩니다.장기간의 수험 준비는 몸과 마음에 큰 부담을 주기 때문에,체계적인 건강 관리는 필수입니다.이 글에서는 수험생이 일상에서 실천할 수 있는 건강관리 체크리스트를 통해건강과 성적을 함께 챙기는 방법을 알려드립니다.규칙적인 수면 패턴 유지하루 7시간 이상의 수면은 기억력과 집중력을 유지하는 데 필수입니다.수면 부족은 면역력을 낮추고 두통이나 피로를 유발하며,공부 능률을 떨어뜨립니다.기상과 취침 시간을 일정하게 유지하고,잠들기 30분 전에는 스마트폰 사용을 피하는 것이 좋습니다.눈 .. 2025. 7. 8. 갤러리증후군, 디지털 피로를 말끔히 해소하는 7가지 방법 스마트폰 피로감? 눈과 뇌가 경고 신호를 보내고 있어요하루 종일 스마트폰과 디지털 기기에 지속적으로 노출되면서 발생하는 디지털 피로, 일명 ‘갤러리증후군’은 현대인의 건강에 점점 더 큰 위협이 되고 있습니다. 눈의 피로, 두통, 수면 장애, 집중력 저하 등 다양한 증상이 나타나며 결국 일상생활의 질이 떨어집니다. 이 글에서는 갤러리증후군의 주요 증상과 원인, 그리고 이를 해소하기 위한 7가지 효과적인 방법을 소개합니다.갤러리증후군이란 무엇인가요?갤러리증후군은 스마트폰으로 SNS, 사진, 콘텐츠 등을끊임없이 스크롤하며 생기는 눈과 뇌의 피로 상태를 말합니다.지속적인 시각 자극에 과도하게 노출되면집중력과 감정 조절 능력까지 무너질 수 있습니다.디지털 피로가 일으키는 주요 증상들디지털 피로는 단순한 피곤함을 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
