지중해식단1 혈관 건강을 위한 올리브유, 이렇게 활용하세요 올리브유, 어떻게 먹어야 혈관 건강에 도움이 될까요?혈관 건강은 심장 질환과 뇌혈관 질환을 예방하는 데 핵심적인 요소입니다.지중해 식단의 대표 식재료인 올리브유는불포화지방산과 항산화 성분이 풍부해혈관을 깨끗하고 유연하게 유지하는 데 도움을 줍니다.하지만 아무리 좋은 식품이라도 올바르게 섭취하지 않으면 효과가 떨어집니다.이 글에서는 일상 속에서 혈관 건강을 위한올리브유의 올바른 활용법을 알려드립니다.올리브유의 건강 성분을 확인해보세요올리브유에는 올레산이라 불리는 오메가-9 지방산이 풍부합니다.이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지시켜혈관 벽에 쌓이는 찌꺼기를 줄여주는 데 효과적입니다.또한 폴리페놀, 비타민 E와 같은 항산화제가 포함되어혈관 염증과 산화 스트레스를 줄여줍니.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
