저칼로리 레시피2 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 단호박 스프 건강 간식 레시피 단호박으로 영양 있고 든든한 간식을 만들 수 있을까요?끼니 사이에 간편하게 즐길 수 있는 건강 간식을 찾고 있다면단호박 스프는 훌륭한 선택이 됩니다. 식이섬유와 베타카로틴이 풍부한단호박은 면역력 강화에 도움이 되며 칼로리도 낮아다이어트 간식으로 제격입니다. 이 글에서는 집에서도 간편하게 만들 수 있는따뜻하고 영양가 높은 단호박 스프 레시피를 소개합니다.단호박 스프 재료 소개부드럽고 진한 맛을 내기 위해 신선한 단호박과 우유, 양파, 감자 등을함께 사용하는 것이 좋습니다. 기본 재료는 다음과 같습니다.재료양단호박중간 크기 1개감자1개양파1/2개우유 또는 두유1컵물1컵소금/후추약간만드는 방법1단계: 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 찐 후 부드럽게 으깬다.2단계: 감자와 양파도 찐 뒤 함께 으깨거나 믹서에 간다.. 2025. 8. 5. 죄책감 없이 즐기는 건강한 저칼로리 디저트 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 저칼로리 디저트가 있을까요?다이어트를 한다고 해서 달콤한 간식을 포기할 필요는 없습니다.영양가 있으면서도 맛있는 저칼로리 디저트는 맛과 건강을동시에 잡을 수 있는 훌륭한 방법입니다. 이 글에서는 체중 조절 중에도부담 없이 즐길 수 있는 다양한 저칼로리 디저트 레시피를 소개합니다.요거트 파르페: 가볍고 산뜻한 단백질 간식무가당 그릭 요거트에 제철 과일과 그래놀라를 올리면상큼한 저칼로리 파르페가 완성됩니다. 단백질이 풍부해식사 대용으로도 좋고, 집에 있는 재료만으로도 손쉽게 만들 수 있어인기 있는 간식입니다.두부 브라우니: 밀가루 없이 완성하는 디저트 혁명두부를 으깨서 코코아파우더, 아몬드 가루, 약간의 꿀과 섞은 후오븐에 구우면 놀랍도록 쫀득한 저칼로리 브라우니가 완성.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
