저염김치1 짜지 않아도 맛있다! 건강을 위한 저염 김치 만드는 법 싱거워서 맛없다는 건 옛말! 맛있고 건강한 김치 만드는 비법은?건강한 식단은 소금 섭취 조절에서 시작됩니다. 김치는 한국 식탁의 필수 반찬이지만,염분이 높아 혈압이나 신장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 오늘은 소금을 줄이면서도풍미는 그대로 살린 저염 김치 레시피를 소개합니다. 절임부터 양념까지,건강한 김치를 손쉽게 만드는 핵심 포인트를 알아보세요.왜 저염 김치가 필요한가요?한국 성인의 나트륨 섭취량은 WHO 권장 기준의 약 두 배에 달합니다.김치, 국, 찌개 같은 염분 높은 음식 위주의 식단은 만성질환 위험을 높입니다.저염 김치는 짜지 않으면서도 깊은 맛을 유지하며 혈압 조절, 신장 부담 완화에도움을 줍니다.재료 선택의 핵심: 신선함과 천연 감칠맛저염 김치를 만들 때는 일반 소금 대신 입자가 고운 천일.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
