장운동1 현대인을 위한 장 건강 관리와 장내 환경 개선법 장 건강이 전신 건강에 미치는 영향은 얼마나 클까요?장 건강은 면역력, 소화, 체중 조절 등 전반적인 건강과 직결됩니다.잘못된 식습관과 스트레스는 장내 환경을 악화시키기 때문에생활 습관과 식단을 통한 장 건강 관리가 매우 중요합니다.장내 환경과 면역력의 관계장에는 인체 면역 세포의 상당수가 존재합니다.장내 환경이 나쁘면 면역력이 떨어지고 질병에 취약해집니다.따라서 장 건강을 지키면 전신 건강을 함께 유지할 수 있습니다.장 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 발효식품은 장 건강에 도움을 줍니다.반면, 고지방·고당분 음식은 장내 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.장에 좋은 음식장에 나쁜 음식김치, 요구르트패스트푸드, 튀김통곡물, 채소과도한 설탕 음식규칙적인 식사와 장 운동불규칙한 식사는 .. 2025. 8. 20. 이전 1 다음
