웰빙운동1 과학이 증명한 요가의 몸과 마음 치유 효과 현대인이라면 누구나 만성 피로와 스트레스라는 짐을 지고 살아갑니다. 단순한 스트레칭을 넘어, 요가는 우리의 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있는 깊은 치유 효과를 가지고 있습니다. 이 글에서는 수많은 과학 연구를 통해 밝혀진 요가의 놀라운 몸과 마음 회복 능력을 심층적으로 다루겠습니다. 여러분이 요가를 시작하거나 더 깊이 이해하는 데 도움이 될 만한 정확한 정보를 제공해 드리겠습니다.요가가 스트레스 반응을 조절하는 과학적 원리우리가 극심한 스트레스를 받을 때 몸은 교감 신경계를 활성화하여 ‘투쟁-도피 반응’을 일으킵니다. 심장이 빨리 뛰고 근육이 경직되며 호흡이 얕아지죠. 요가 수련의 핵심은 바로 이 과도하게 흥분된 교감 신경계를 진정시키고, 이완과 소화 시스템을 관장하는 부교감 신경계를 활성화하는 데 있습.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음
