우유 섭취 가이드1 건강한 다이어트를 위한 저지방 우유 고르는 법 다이어트 중에는 어떤 우유를 선택해야 할까?건강한 식단을 유지하기 위해서는 식사 계획을 세심하게 세워야 하며,그중에서도 마시는 우유 하나까지 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.저지방 우유는 체지방을 줄이고 단백질을 보충하는 데 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.하지만 '저지방'이라는 문구만 믿고 제품을 고르면 당분이나 첨가물 함량에서뜻밖의 함정이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.이번 글에서는 저지방 우유를 고를 때 확인해야 할 기준과 주의할 점을 알려드립니다.저지방 우유와 무지방 우유의 차이저지방 우유는 일반적으로 지방이 약 1~2% 함유되어 있으며,무지방 우유는 지방이 0.5% 이하로 줄여진 제품입니다.무조건 무지방이 좋은 것은 아니며, 비타민 A, D 같은 지용성 비타민은일정량의 지방이 있을 때 더 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
