우울감 극복1 무기력증에서 벗어나는 힘, 작은 습관의 기적 무기력할수록 더 필요한 건 '작은 변화'입니다무기력은 누구나 겪을 수 있는 일시적인 감정 상태이지만, 방치하면 일상에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 무기력증을 극복하기 위한 구체적인 생활 습관을 소개합니다. 어렵거나 거창한 방법이 아닌, 일상 속에서 실천 가능한 작은 변화에 초점을 맞췄습니다. 무기함을 느끼는 분들이 다시 삶의 리듬을 회복하는 데 도움이 되기를 바랍니다.아침 햇빛으로 생체리듬을 다시 맞춰보세요매일 아침 일정 시간 햇빛을 쬐는 것은 생체리듬 회복에 큰 도움이 됩니다.햇빛은 세로토닌 분비를 촉진하여 우울감과 무기력함을 줄여주며,규칙적인 일상으로 돌아가도록 유도합니다. 커튼을 열거나 짧게 산책하는 것만으로도 충분합니다.매일 하나의 완료된 일을 기록해보세요작은 일 하나라도 매일 완수하.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
