온찜질 효과1 스마트폰 사용 후 눈 피로, 이렇게 풀면 싹 가십니다! 장시간 스마트폰 사용, 눈 피로는 어떻게 회복할 수 있을까?스마트폰을 오랜 시간 사용한 후 생기는 눈의 피로는 단순한 불편함을 넘어서두통이나 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.눈 건강을 지키기 위해서는 간단한 습관을 들이고,눈의 피로를 해소할 수 있는 효과적인 방법을 알아두는 것이 중요합니다.이 글에서는 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로를 줄이고 회복하는실질적인 방법들을 소개해드립니다.1. 20-20-20 규칙을 실천하세요스마트폰이나 디지털 기기를 사용할 때는20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는20-20-20 규칙을 따라보세요.이 습관은 눈 근육의 긴장을 풀고, 초점 조절 근육의 피로를 완화해줍니다.하루 한 번이 아니라 디지털 기기를 사용할 때마다지속적으로 실천하는 것이 중요합니.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
