온열음식1 수족냉증 완화, 일상에서 바꾸면 따뜻해지는 습관들 찬 손발, 생활습관으로 충분히 개선할 수 있을까요?찬 손발은 단순한 계절성 불편함이 아니라혈액순환 문제나 자율신경계 이상과 관련된 경우가 많습니다.겨울뿐 아니라 사계절 내내 손발의 냉기와 저림을 느낀다면,생활습관을 바꾸는 것만으로도 눈에 띄는 개선을 경험할 수 있습니다.이번 글에서는 수족냉증을 완화하는 데 도움이 되는일상 속 생활습관을 소개합니다.1. 기상 직후 스트레칭으로 혈액순환 자극하기아침에 일어난 직후, 간단한 스트레칭을 통해혈류를 활성화하는 것이 중요합니다.팔을 머리 위로 쭉 뻗고 크게 기지개를 켜며,발끝을 몸 쪽으로 당겼다 펴는 동작을 반복하면말초혈관까지 혈액이 잘 흐를 수 있도록 도와줍니다.2. 따뜻한 물 자주 마시기체온 유지에는 수분 섭취가생각보다 훨씬 중요한 역할을 합니다.하루 종일 따뜻.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
