영양제보다 음식1 눈의 피로를 풀어주는 영양 가득 음식 추천 하루 종일 화면에 시달리는 눈, 음식으로 회복할 수 있을까?스크린을 하루 종일 보는 현대인에게 눈 피로는 일상이 되었습니다. 건조함, 따가움, 흐릿한 시야 같은 증상은 단순한 불편을 넘어서 안구건조증이나 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 하지만 눈 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 피로 회복은 물론 장기적인 시력 보호에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 눈 건강을 위한 핵심 영양소와 특히 효과적인 음식들을 소개합니다.눈 건강을 위한 5가지 핵심 영양소 기억하기영양소주요 역할눈 건강에 주는 효과루테인망막과 황반 보호자외선 및 블루라이트로부터 눈 보호제아잔틴루테인과 함께 작용, 눈 조직 항산화 작용시력 유지, 세포 손상 예방비타민 A로돕신 생성, 안구 점막 유지야맹증 예방, 안구 건조 완화오메가-3눈물층 유지.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
