여자헬스루틴1 다이어트, 근육 증가 목표별 유산소 무산소 운동 차이 활용법: 최적의 운동 루틴 가이드 안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 블로그 지기입니다. 날씨가 점점 풀리면서 헬스장 등록을 고민하거나, 홈트레이닝을 시작하시는 분들이 부쩍 늘어난 것 같아요. 그런데 막상 운동을 시작하려니 고민되시죠? "살을 빼려면 런닝머신만 뛰어야 하나?", "근육을 만들려면 무거운 것만 들어야 하나?" 저도 처음 운동을 시작할 때 이 부분이 정말 헷갈렸답니다. 무작정 굶고 뛰기만 하다가 오히려 탄력 없는 몸이 되어 속상했던 경험도 있고요. 오늘은 제가 직접 겪어보고 공부하며 알게 된'유산소 무산소 차이'를 명확하게 정리해 드리고,여러분의 목표(다이어트 vs 근육 증가)에 딱 맞는운동 루틴을 설계해 드릴게요.이 글 하나만 읽으시면 더 이상 헬스장에서방황하지 않으셔도 됩니다! 끝까지 함께해 주세요! 1.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음
