양파효능1 혈압 잡는 데는 양파가 답? 고혈압 예방을 위한 양파의 놀라운 힘 양파가 정말 혈압을 낮출 수 있을까? 과학적 근거와 섭취 방법양파는 요리에서 자주 쓰이는 식재료로 잘 알려져 있지만,사실 건강 측면에서도 매우 뛰어난 효과를 가진 식품입니다.특히 고혈압 예방과 개선에 있어 주목받고 있으며,최근에는 이를 뒷받침하는 다양한 연구들이 진행되고 있습니다.이 글에서는 양파 속 유효 성분이 혈압에 어떤 영향을 미치는지,그리고 건강하게 섭취하는 방법을 구체적으로 살펴봅니다.양파 속 혈압 개선 핵심 성분, 퀘르세틴양파에는 퀘르세틴(quercetin)이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.퀘르세틴은 혈관을 이완시키고 혈류를 원활하게 하며,고혈압의 주요 원인인 혈관 내 염증과 수축을 줄이는 데 효과가 있습니다.또한 산화 스트레스를 줄여 혈압 상승을 억제하는 데에도 기여합니다.양파가 혈압 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
