스트레스두통3 뇌가 불타고 있다? 만성 스트레스가 뇌를 망가뜨린다 스트레스를 방치하면 뇌 기능은 어떻게 무너질까?스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어 신체 전반에 영향을 미치며, 특히 뇌 기능에 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 최근 뇌영상 연구에 따르면 만성 스트레스는 뇌 구조 자체를 변화시키며, 기억력 저하, 감정 조절 능력 상실, 집중력 장애까지 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 뇌에 어떤 방식으로 손상을 입히는지, 어떤 신호로 나타나는지, 그리고 회복을 위한 현실적인 방법을 함께 살펴봅니다.스트레스가 뇌를 물리적으로 바꾼다고요?네, 실제로 그렇습니다.만성 스트레스는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 과다 분비하게 만들고,이로 인해 해마(기억을 담당하는 뇌 영역)가 위축되고편도체(공포와 불안을 조절하는 부위)는 과활성화됩니다.그 결과 기억력이 떨어지고.. 2025. 8. 31. 이유 없는 두통과 집중력 저하, 혹시 뇌 염증 때문일까요? 만성 뇌 염증이 인지 기능과 기분 변화에 미치는 영향을 아시나요?하루 종일 머리가 무겁고 멍한 느낌이 들거나, 집중이 잘되지 않고 이유 없는 피로감이 지속된다면 ‘뇌 염증’의 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 뇌는 외부 자극에 민감하며, 만성적인 스트레스, 수면 부족, 염증성 식단 등으로 인해 서서히 염증 반응이 생길 수 있습니다. 이 염증은 단순한 뇌 건강 저하가 아니라 우울증, 치매, 만성 피로증후군 등 다양한 질환의 배경이 되기도 합니다. 오늘은 뇌 염증이 왜 발생하고, 어떤 신호로 우리 몸에 드러나는지, 그리고 이를 완화하는 실질적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.뇌 염증이란 무엇이고 왜 생길까요?뇌 염증은 외부 병원체 감염 없이도면역 세포가 과도하게 활성화되면서뇌 내 염증성 사이토카인이 증가하.. 2025. 8. 30. 다양한 두통 유형별 셀프 관리법으로 통증 줄이기 두통은 단순한 통증이 아닙니다.원인과 유형에 따라 관리법도 달라야 합니다.두통, 왜 생기고 어떻게 다르게 접근해야 할까?두통은 대부분 일상 속에서 한 번쯤은 겪는 흔한 증상이지만그 원인과 양상에 따라 치료 및 관리법이 전혀 달라집니다.긴장성 두통, 편두통, 군발두통, 고혈압성 두통, 부비동성 두통 등 다양한 형태가 있으며자신의 두통 유형을 파악하고 그에 맞는 셀프 관리법을 적용하는 것이 중요합니다.이 글에서는 대표적인 두통 6가지 유형별로 원인과 함께일상에서 실천할 수 있는 셀프 관리 방법을 알려드립니다.긴장성 두통: 스트레스가 만든 통증스트레스로 인한 근육의 긴장과 자세 불균형이 주 원인입니다.머리에 띠를 두른 듯한 압박감이 느껴지고, 목과 어깨의 뻣뻣함이 동반됩니다."하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
