스크린타임 조절1 스마트폰 사용 줄이는 실전 팁과 건강한 디지털 습관 만들기 “나도 모르게 계속 보게 돼요…” 스마트폰 의존, 어떻게 줄일 수 있을까?한 번만 확인하려 했던 스마트폰,정신 차리고 보니 30분이 훌쩍 지나 있는 경험, 다들 있으시죠?생산성은 떨어지고, 눈과 뇌는 지치기만 하며피로감만 쌓여갑니다.이 글에서는 스마트폰 사용을 줄이고일상에 균형을 되찾는 실천 가능한 습관과 환경 설정 방법을 소개합니다.작지만 꾸준한 변화가 집중력 회복과 감정 안정에 큰 도움을 줄 수 있습니다.우선 내 사용 습관부터 점검해보자스마트폰 사용을 줄이려면먼저 내가 어떤 방식으로 사용하고 있는지 파악하는 것이 중요합니다.하루 평균 사용 시간, 자주 사용하는 앱,특정 시간대에 집중적으로 사용하는 패턴을 체크하세요.다음과 같은 앱을 활용하면 분석이 쉽습니다.추천 앱주요 기능스크린타임 (iOS)일별 및.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
