스마트폰습관1 스마트폰 목 통증 줄이는 거북목 예방법과 스트레칭 스마트폰 사용으로 생긴 거북목, 어떻게 예방하고 완화할 수 있을까요?이제 일상 필수품이 된 스마트폰은 고개를 장시간 숙이게 하며,이로 인해 ‘거북목 증후군’이 발생합니다.목이 앞으로 비정상적으로 나오는 이 자세는 통증뿐 아니라전반적인 자세에 부정적인 영향을 주므로 조기 관리가 중요합니다.이 글에서는 스마트폰 사용으로 생긴 목 통증의 원인을 알아보고,거북목을 예방하고 완화하는 효과적인 운동 방법을 소개합니다.거북목이란 무엇이며 왜 발생하나요?거북목은 머리가 몸보다 앞으로 나와경추의 자연스러운 곡선이 사라지고 일자 형태가 되는 상태입니다.스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 디지털 기기를오랜 시간 사용하는 습관이 주요 원인이며,목과 어깨 근육의 긴장을 유발합니다.하루 3분, 기본적인 거북목 스트레칭거북목을 완화하.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
