수험생식단1 수험생 집중력을 높이는 뇌 건강 식단 가이드 뇌 기능을 활성화하고 집중력을 높이는 식사는 어떻게 구성해야 할까요?시험을 준비하는 수험생에게 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 집중력입니다. 아무리 열심히 공부해도 뇌가 제대로 기능하지 않으면 실력을 제대로 발휘하기 어렵습니다. 이 글에서는 뇌 건강을 지원하고 학습 효율을 높이는 식단 구성법을 소개합니다. 아침을 깨우는 에너지 식사부터 집중력을 유지하는 스마트 간식까지, 수험생을 위한 맞춤형 영양 전략을 확인해보세요.아침 식사는 필수, 복합 탄수화물로 뇌에 에너지 공급아침 식사를 거르면 혈당이 불안정해지며 집중력이 떨어질 수 있습니다.현미, 귀리, 고구마와 같은 복합 탄수화물은 소화가 천천히 되어오랫동안 에너지를 공급해 주므로 뇌 기능 유지에 좋습니다.여기에 계란, 두부, 우유 등 단백질을 함께 섭취하.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
