수면질향상1 지친 몸에 휴식을! 만성 피로에 좋은 스트레칭 루틴 늘 피곤한 당신, 몸이 보내는 신호를 무시하고 있진 않나요?밤에 충분히 자도 피곤하고,가벼운 활동에도 쉽게 지치는 경우,그것은 단순한 체력 저하가 아니라근육 긴장, 혈액순환 저하, 스트레스 누적 등복합적인 원인에서 비롯된 만성 피로일 수 있습니다.이럴 땐 격한 운동보다부드럽고 편안한 스트레칭으로몸의 흐름을 회복시키는 것이 효과적입니다.이 글에서는 만성 피로 해소에 도움이 되는스트레칭 루틴을 소개합니다.만성 피로에 스트레칭이 효과적인 이유스트레칭은 근육과 인대를 이완시키고,혈액순환을 촉진하며, 자율신경계를 안정시키는 데 도움이 됩니다.특히 만성 피로는 목, 어깨, 허리처럼특정 부위의 긴장으로 인해 심화되는 경우가 많기 때문에이러한 부위를 집중적으로 풀어주는 것이 중요합니다.효과설명혈액순환 개선에너지 대사를.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
