수면장애2 스마트폰 중독이 당신의 뇌를 망치는 진짜 이유 스마트폰 사용이 뇌에 어떤 영향을 미칠까?스마트폰은 일상 속 필수 도구가 되었지만, 과도한 사용은 뇌 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 집중력 저하, 기억력 약화, 감정 조절 문제까지 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향을 설명하고, 이를 예방하기 위한 현실적인 대처법도 함께 소개합니다.스마트폰 중독은 뇌 구조를 실제로 바꾼다스마트폰 중독이 심한 사람은 뇌의 전두엽, 특히 자기 통제 기능을 담당하는 부위에서 회백질 밀도가 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 습관성 중독, 자제력 결핍, 충동적 행동으로 이어질 수 있습니다.도파민 중독: 뇌가 자극에 중독되도록 만든다스마트폰을 사용할 때마다 도파민이 분비되어 쾌감을 느끼게 됩니다. 문제는 뇌가 이 자극에 익숙해지면 현실의 경험이 지루하게 느껴지고, 집중력이 .. 2025. 6. 19. 혹시 만성 피로 증후군일까요? 자가진단으로 먼저 확인해보세요 지속적인 피로가 일상에 지장을 준다면, 이는 만성 피로 증후군일 수 있습니다이 글에서는 간단한 자가진단 체크리스트와 증상 유형별 주요 경고 신호를 알려드립니다만성 피로 증후군, 단순한 피로와 무엇이 다를까요?수면 부족이나 과로와는 달리, 만성 피로 증후군(CFS)은 최소 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감을 말합니다휴식을 취해도 회복되지 않고 일상 기능이 저하된다면, 반드시 주의가 필요합니다피로의 강도와 지속 시간을 점검해보세요현재 느끼는 피로가 단순한 피로를 넘어서는지 먼저 확인해보세요 질문 항목응답 여부 (예/아니오)하루 8시간 이상 자도 피로하다예 / 아니오피로가 6개월 이상 지속되고 있다예 / 아니오일상 활동이 예전보다 눈에 띄게 줄었다예 / 아니오3개 항목 중 2개 이상 '예'라면 만성 피로 가.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
