배뇨관리1 남성 전립선 건강, 지금부터 실천하세요: 일상에서 지키는 방법 단순한 노화 현상이라고요? 전립선 건강을 방치하면 위험해질 수 있습니다전립선은 남성에게만 있는 생식 기관으로,나이가 들수록 쉽게 커지고 기능이 약해집니다.40대 이후에는 전립선비대증(BPH), 전립선염,심지어 전립선암까지 발생 위험이 커집니다.이 때문에 조기 예방과 일상 속 관리가그 어느 때보다 중요합니다.이 글에서는 전립선을 건강하게 유지할 수 있는실천 가능한 생활 습관을 소개합니다.전립선도 ‘움직임’을 필요로 합니다규칙적인 신체 활동은 전립선 기능을 도와주고골반 부위의 혈류를 개선해 염증을 줄입니다.빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 중강도 유산소 운동을주 3~5회 꾸준히 하는 것이 좋습니다.단, 자전거를 오래 탈 경우에는회음부에 압박이 가지 않도록 안장을 잘 선택하고중간중간 쉬어주는 것이 중요합니.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
