물섭취습관1 속 편한 하루를 위한 선택! 소화기 건강을 위한 습관 5가지 식사 후 더부룩하거나 불편함을 자주 느끼시나요?식사 후 더부룩함, 가스, 트림, 소화 불량 등의 증상을자주 겪는다면 일상 속 소화기 건강 습관을 점검할 때입니다.위와 장은 우리가 먹고 마시는 모든 것의 첫 관문이며,면역력과 에너지 대사의 중심이 되는 매우 중요한 기관입니다.이 글에서는 소화기 건강을 지키는 데 도움이 되는5가지 간단하지만 효과적인 습관을 소개합니다.1. 식사는 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기음식을 급하게 먹으면 위산이 과도하게 분비되고위장에 소화 부담을 줄 수 있습니다.한 입당 30회 이상 꼭꼭 씹는 습관은음식의 부피를 줄이고타액과 소화효소의 분비를 촉진시켜위장에 가해지는 부담을 줄여줍니다.또한 과식을 예방하여 체중 조절에도 도움이 됩니다.2. 하루 물 1.5~2리터 꾸준히 마시기수분은 소화 과.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
