매트한장으로끝내는스트레칭1 매트한장으로 끝내는 스트레칭 오늘부터 진짜 쉽게 가요 집에서 운동하려고 마음먹었는데요 막상 시작하려면 이것저것 떠오르죠 요가매트는 꺼냈는데 다음이 막막할 때도 있고요 그럴 때 매트한장으로 끝내는 스트레칭이 은근히 답이 되더라고요오늘 글은 딱 한 가지예요 매트 한 장만 깔아두고도 흐름이 끊기지 않게 만드는 스트레칭 루틴이에요 숨이 턱 막히는 운동이 아니라요 몸을 풀고 움직임을 이어가게 하는 현실적인 방법을 정리해볼게요매트 한 장이 주는 가장 큰 장점은 시작이 쉬워진다는 점이에요운동이 어려운 이유가 동작이 복잡해서만은 아니에요 시작하기까지의 장벽이 높아서 그래요 매트를 깔아두면 그 장벽이 확 낮아져요 눈에 보이는 준비 완료 상태가 행동을 부르거든요그래서 매트한장으로 끝내는 스트레칭은 루틴 만들기에 좋아요 하루가 바쁘면요 운동을 하겠다가 아니라 몸을 잠깐 풀겠다.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음
