자율신경계 불균형이 부르는 건강 이상, 당신의 몸은 이미 신호를 보내고 있다
설명하기 어려운 두근거림, 소화불량, 불면… 혹시 자율신경계 문제일까요?몸은 멀쩡한데 이유 없이 가슴이 두근거리거나, 잠을 잘 못 자고, 식사 후 소화가 안 되는 증상이 반복된다면 자율신경계의 균형이 무너졌을 가능성을 의심해봐야 합니다. 자율신경은 우리가 인식하지 못하는 순간에도 심장박동, 호흡, 소화 등 생명 유지에 필수적인 기능을 조절하는 시스템입니다. 이 시스템이 과도한 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활습관 등으로 흐트러지면 다양한 신체 증상으로 나타납니다. 이번 글에서는 자율신경계의 역할과 불균형이 유발하는 건강 문제, 그리고 이를 회복하기 위한 실제적 접근 방법을 소개합니다.자율신경계는 어떤 구조로 작동하나요?자율신경계는 크게 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다.교감신경은 위기 상황에서 심박수..
2025. 8. 23.
