릴랙세이션1 수면의 향기: 수면의 질을 높이는 아로마테라피 어떤 향이 숙면에 효과적일까요?아로마테라피는 수면의 질을 높이는 방법으로 꾸준히 주목받고 있습니다.향기 자극은 뇌를 진정시키고 긴장을 완화하여 깊고 편안한 잠으로 이끌어줍니다.이 글에서는 숙면에 효과적인 대표 아로마 오일, 사용법,그리고 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 팁을 소개합니다. 라벤더 오일, 숙면 향기의 대표주자라벤더는 불면증 완화에 가장 많이 언급되는 향입니다.은은하고 달콤한 향기는 자율신경계를 안정시켜 수면을 유도하는 데 탁월합니다.취침 30분 전 디퓨저에 사용하거나 베개에 라벤더 오일 1~2방울을 떨어뜨려활용하면 긴장을 푸는 데 효과적입니다.캐모마일 오일, 안정감을 주는 따뜻한 향기로마 캐모마일 오일은 감정을 진정시키는 효과로 잘 알려져 있습니다.우울하거나 불안할 때 수면에 방해를 받을 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
