두통이 자주 온다면? 유형별 셀프 관리법 완전 정리
증상에 맞는 대응이 두통 완화의 핵심입니다두통은 거의 모든 사람이 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 그 원인과 형태는 매우 다양합니다. 스트레스로 인한 긴장성 두통부터 신경적 자극으로 발생하는 편두통까지, 각 유형에 따라 관리법도 달라져야 합니다. 이 글에서는 대표적인 두통의 종류와 집에서 실천할 수 있는 효과적인 셀프 관리법을 정리했습니다.긴장성 두통 – 스트레스와 자세 불량이 주요 원인긴장성 두통은 머리를 조이는 듯한 압박감이 특징입니다.주로 스트레스, 수면 부족, 잘못된 자세가 원인입니다.따뜻한 찜질, 스트레칭, 명상 등이 증상 완화에 도움이 되며,근육을 이완시키는 따뜻한 샤워도 효과적입니다.편두통 – 빛, 소리, 냄새에 민감한 통증편두통은 보통 한쪽 머리에 욱신거리는 통증이 발생하며,구역질이나 시야..
2025. 6. 17.
