단백질섭취1 마른 체형에서 건강 체중으로: 전략적인 체중 증가 식단 가이드 살이 안 찌는 체질이라고요? 건강하게 근육과 체중을 늘리는 방법을 알려드립니다많이 먹는다고 해서 무조건 체중이 늘지는 않습니다.마른 체형을 가진 사람들은 위장 기능,기초대사율, 식습관 등의 영향으로체중을 늘리기 어려운 경우가 많습니다.하지만 영양 균형을 갖춘 전략적인 식단과꾸준한 식사 습관을 실천하면건강하고 지속 가능한 체중 증가가 가능합니다.이 글에서는 건강한 체중 증가를 위한실용적이고 효과적인 식사법을 소개합니다.체중 증가에도 ‘영양 균형’이 가장 중요합니다칼로리만 높은 음식을 무작정 먹다 보면내장지방이 늘고 건강이 나빠질 수 있습니다.건강하게 체중을 늘리기 위해서는단백질, 탄수화물, 건강한 지방의균형 잡힌 섭취가 필수입니다.특히 근육량 증가를 위해서는양질의 단백질이 꼭 필요합니다.영양소주요 역할추천.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
