단백질 간식2 죄책감 없이 즐기는 건강한 저칼로리 디저트 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 저칼로리 디저트가 있을까요?다이어트를 한다고 해서 달콤한 간식을 포기할 필요는 없습니다.영양가 있으면서도 맛있는 저칼로리 디저트는 맛과 건강을동시에 잡을 수 있는 훌륭한 방법입니다. 이 글에서는 체중 조절 중에도부담 없이 즐길 수 있는 다양한 저칼로리 디저트 레시피를 소개합니다.요거트 파르페: 가볍고 산뜻한 단백질 간식무가당 그릭 요거트에 제철 과일과 그래놀라를 올리면상큼한 저칼로리 파르페가 완성됩니다. 단백질이 풍부해식사 대용으로도 좋고, 집에 있는 재료만으로도 손쉽게 만들 수 있어인기 있는 간식입니다.두부 브라우니: 밀가루 없이 완성하는 디저트 혁명두부를 으깨서 코코아파우더, 아몬드 가루, 약간의 꿀과 섞은 후오븐에 구우면 놀랍도록 쫀득한 저칼로리 브라우니가 완성.. 2025. 7. 30. 다이어트도 맛있게! 저지방 치즈 선택법 완전 정리 치즈 먹어도 살 안 찔까? 저지방 치즈의 진짜 기준은?다이어트를 하면서 맛과 영양을 포기하긴 어렵습니다.치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 체중 감량 중에도 주목받는 식품이죠.하지만 일반 치즈는 지방 함량이 높아 다이어트를 방해할 수 있습니다.이 글에서는 저지방 치즈의 기준, 선택 요령, 식단에 활용하는 방법까지 친절히 설명드립니다.저지방 치즈란? 고르기 전에 기준부터 알아보자저지방 치즈는 보통 총 지방 함량이 15% 미만인 제품을 말합니다.‘라이트 치즈’나 ‘저지방’이라는 표시가 있어도,실제 지방 함량을 꼼꼼히 확인해야 합니다.가공 치즈보다는 자연 치즈가 일반적으로 영양 성분이 더 우수하고,칼슘 흡수율도 높습니다.저지방 치즈는 건강을 고려하는 분들에게 인기 있는 선택지입니다.치즈를 선택할 때 영양성분표를 꼼.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
