다이어트 루틴1 요요 없는 건강한 체중 감량, 간헐적 운동으로 시작하세요 매일 운동 못 해도 괜찮아요, 간헐적 운동이 정답입니다건강하게 체중을 감량하고 싶지만 매일 운동하기 어렵다면,간헐적 운동이 완벽한 해답이 될 수 있습니다.이 글에서는 간헐적 운동의 개념과 방법,무리 없이 실천할 수 있는 팁까지 자세히 알려드립니다.간헐적 운동이란? 혼동하지 마세요간헐적 운동은 매일 정해진 루틴이 아니라,일정한 간격으로 짧고 강도 높은 운동을 수행하는 방식입니다.예를 들어 하루 10분, 주 3회 정도만 해도 충분하며,몸이 회복할 시간을 주기 때문에 오히려 지속하기 쉽습니다.다이어트 실패의 원인: 지속 불가능한 습관많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는처음부터 너무 높은 목표를 세우기 때문입니다.간헐적 운동은 심리적 부담을 줄여주고,자연스럽게 꾸준히 지속하게 만들어 줍니다.칼로리보다 중요한.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
